हृदय रोग से बचने के लिये क्या करे ।

 

हृदय रोग (Heart Disease) एक गंभीर और व्यापक स्वास्थ्य समस्या है, जो हृदय और रक्त वाहिकाओं से संबंधित विकारों को दर्शाता है। यह रोग कई प्रकार के होते हैं और प्रत्येक के कारण, लक्षण और उपचार अलग-अलग हो सकते हैं। नीचे पूरी जानकारी दी गई है:

[1.] हृदय रोग के प्रकार (Types of Heart Disease)

(1) कोरोनरी आर्टरी डिजीज (Coronary Artery Disease - CAD)

 हृदय की धमनियों में प्लाक (कोलेस्ट्रॉल वसा) जमा हो जाने के कारण यह रोग होता है।

(2) दिल का दौरा (Heart Attack / Myocardial Infarction)

 जब दिल की मांसपेशियों तक रक्त का प्रवाह अचानक बंद हो जाता है।

(3) अतालता (Arrhythmia)

दिल की धड़कन का असामान्य होना – तेज़, धीमी या अनियमित धड़कन।

(4) हार्ट फेल्योर (Heart Failure)

 जब हृदय शरीर की आवश्यकता अनुसार पर्याप्त रक्त पंप नहीं कर पाता।

(5) कार्डियोमायोपैथी (Cardiomyopathy)

 हृदय की मांसपेशियों का कमज़ोर या मोटा होना।

(6) वॉल्वुलर हृदय रोग (Valvular Heart Disease)

 हृदय के वाल्व सही से काम नहीं करते – बंद या लीक हो सकते हैं।

(7) जन्मजात हृदय रोग (Congenital Heart Disease)

 जन्म से ही हृदय की बनावट में गड़बड़ी होना।

[2.] हृदय रोग के कारण (Causes of Heart Disease)

 - उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure) 

 - उच्च कोलेस्ट्रॉल

 - धूम्रपान और शराब का सेवन

 - मोटापा और शारीरिक निष्क्रियता

 - डायबिटीज़

 - अधिक तनाव

 - आनुवांशिक कारण (परिवार में इतिहास)

 - अस्वास्थ्यकर खानपान (ज्यादा तेल, नमक, चीनी)

 [3] हृदय रोग के लक्षण (Symptoms of Heart Disease)

   सामान्य लक्षण:

 सीने में दर्द या दबाव (अंग्रेज़ी में: Chest Pain या Angina)

  सांस लेने में तकलीफ

  थकान या कमजोरी

  दिल की धड़कन तेज़ या अनियमित होना

  पैरों, टखनों या पेट में सूजन

  अचानक चक्कर आना या बेहोशी

महिलाओं में विशेष लक्षण:

- पीठ, गर्दन या जबड़े में दर्द

- मतली या उल्टी

- अत्यधिक थकान

- चिंता या पसीना

[4.] हृदय रोग का निदान (Diagnosis)

- ECG (इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम)

- ईकोकार्डियोग्राफी (Echocardiogram)

- स्ट्रेस टेस्ट

- एंजियोग्राफी

- ब्लड टेस्ट

- CT या MRI स्कैन

[5.] हृदय रोग का इलाज (Treatment)

(1) दवाइयाँ:

- ब्लड प्रेशर नियंत्रक (जैसे ACE inhibitors)

- कोलेस्ट्रॉल घटाने वाली दवाएं (Statins)

- ब्लड थिनर (Aspirin)

- हार्ट रेट नियंत्रक

(2) सर्जरी / प्रक्रियाएं:

- एंजियोप्लास्टी (Angioplasty): ब्लॉकेज खोलने के  - -लिए स्टेंट डाला जाता है

- बायपास सर्जरी

- पेसमेकर या डिफाइब्रिलेटर

- वॉल्व रिप्लेसमेंट

(3) जीवनशैली में बदलाव:

-  संतुलित आहार (कम नमक, कम वसा, ज्यादा फाइबर)

- नियमित व्यायाम (चलना, योग)

- धूम्रपान व शराब से परहेज

- वजन नियंत्रित रखना

- तनाव कम करना (ध्यान, प्राणायाम)

[6.] हृदय रोग से बचाव के उपाय (Prevention Tips)

 - नियमित स्वास्थ्य जांच कराएं

 - सही समय पर दवाइयाँ लें

 - पर्याप्त नींद लें (7–8 घंटे)

 - रोजाना 30 मिनट टहलना या व्यायाम करना

 - हृदय-स्वस्थ आहार लें – जैसे फल, सब्ज़ियाँ, ओमेगा-3   युक्त भोजन

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