हैलो दोस्तों इस ब्लॉग में हम आपको सेहत से जुड़े सभी प्रकार के (शारीरिक बल, मांस, रोग प्रतिरोधक क्षमता, ऊर्जा और वजन) बनाने के लिए आयुर्वेद के प्राचीन और रामबाण 10 नुस्खे डिटेल में बताए जा रहे हैं। ये आयुर्वेद नुस्खे आपके शरीर को फिट रखने में काफी मदद करेगी।
1. अश्वगंधा दूध नुस्खा – बल, मांस और मानसिक शक्ति के लिए रामबाण
सामग्री:
अश्वगंधा चूर्ण – 1 चम्मच
गाय का दूध – 1 गिलास
देशी घी – 1 चम्मच
शहद – 1 चम्मच (दूध ठंडा होने पर मिलाएं)
सेवन विधि:
रात को दूध में अश्वगंधा और घी डालकर उबालें। गुनगुना हो जाए तब शहद डालें और पिएं।
लाभ:
वजन बढ़ाता है
मानसिक टेंशन कम करता है
यौन शक्ति बढ़ाता है
इम्युनिटी मज़बूत करता है
शरीर की थकावट दूर करने में मदद करती है।
इम्युनिटी बूस्ट करती है।
2. च्यवनप्राश – आयुर्वेद का अमृत
सेवन विधि:
रोज सुबह खाली पेट 1–2 चम्मच
गुनगुने दूध या पानी के साथ
लाभ:
फेफड़े, दिल और पाचन के लिए उत्तम
रोग प्रतिरोधक शक्ति बढ़ाता है
कमजोरी दूर करता है
शरीर की सभी प्रकार की कमजोरी को दूर करती है।
याददाश्त बढ़ने में मदद करती है।
3. गोंद के लड्डू – मास और ताकत के लिए अचूक नुस्खा
सर्दियों में विशेष लाभदायक
सामग्री:
गोंद – 100 ग्राम
घी – 250 ग्राम
गेहूं का आटा – 250 ग्राम
सूखे मेवे – 100 ग्राम
गुड़ – 250 ग्राम
सोंठ, अजवाइन – 1-1 चम्मच
सेवन:
रोज सुबह 1 लड्डू दूध के साथ
लाभ:
हड्डियाँ और मांसपेशियाँ मजबूत होती हैं
सर्दी-जुकाम नहीं होता
पुरुषों के लिए विशेष बलवर्धक
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है
शरीर में जमे कफ को दूर करता है।
4. छुहारा दूध नुस्खा – वज़न और वीर्य वर्धक
सामग्री:
3–4 छुहारे
1 गिलास दूध
विधि:
छुहारे दूध में उबालें। छुहारे खाएं, दूध पिएं।
लाभ:
वीर्य वर्धक ताकत बढ़ाने में मदद करता है
मर्दाना ताकत में वृद्धि
खून की कमी दूर करता है
शरीर में इम्युनिटी बूस्ट करने में मदद करता है।
थकावट को दूर करता है।
5. शतावरी चूर्ण – स्त्री व पुरुष दोनों के लिए
सेवन विधि:
1 चम्मच शतावरी चूर्ण
दूध के साथ सुबह-शाम
लाभ:
हार्मोन संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।
स्त्रियों के लिए गर्भाशय और मासिक धर्म की समस्याओं में लाभकारी
शारीरिक ताकत बढ़ाता है
मर्दाना ताकत बढ़ाने में सक्षम।
इम्युनिटी बूस्टर।
शरीर में वीर्य की मात्रा बढ़ाने में मदद।
6. बादाम-केसर दूध – दिमाग और शरीर का टॉनिक
सामग्री:
5–6 भीगे हुए बादाम
1 गिलास दूध
3–4 केसर की कली
1 चुटकी इलायची पाउडर
सेवन:
रोज सुबह या रात में
लाभ:
ब्रेन टॉनिक के रूप में काम करता है।
शरीर में गर्मी और ताकत के लिए रामबाण।
त्वचा निखारने में मदद करता है।
याददाश्त बढ़ाने में मदद करती है।
7. त्रिफला चूर्ण – पेट ठीक तो शरीर ठीक
सेवन विधि:
1 चम्मच त्रिफला चूर्ण रात को गुनगुने पानी से
लाभ:
कब्ज दूर करता है
पाचन तंत्र ठीक करता है
शरीर से विषाक्त पदार्थ (toxins) बाहर निकालता है
पाचन तंत्र से जुड़े सभी प्रकार के बीमारी को दूर करने में मदद करता है
सर्दी जुकाम में काफी फायदेमंद है।
8. विदारीकंद पाक – मांस और वीर्यवर्धक
सेवन विधि:
1 चम्मच विदारीकंद चूर्ण या पाक
दूध के साथ सुबह-शाम
लाभ:
शरीर में मासपेशियाँ बनाता है
वीर्य की गुणवत्ता और मात्रा बढ़ाता है
थकावट और कमजोरी दूर करता है
शरीर में इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत करता है।
मूत्र विकार को दूर करता है।
बच्चों के याददाश्त बढ़ाने में मदद करता है।
9. तुलसी-शहद-आंवला रस – इम्युनिटी बूस्टर
सेवन विधि:
तुलसी रस – 1 चम्मच
आंवला रस – 2 चम्मच
शहद – 1 चम्मच
→ सब मिलाकर सुबह खाली पेट लें।
लाभ:
रोग प्रतिरोधक शक्ति शरीर में कई गुना बढ़ाती है
सर्दी-खांसी दूर रहती है
त्वचा और बाल स्वस्थ रहते हैं
इम्युनिटी बूस्टर के रूप में काम करता है।
बुखार में काफी फायदेमंद है।
10. आयुर्वेदिक मालिश (अभ्यंग)
तेल: तिल का तेल या नारियल तेल
विधि: सप्ताह में 2-3 बार पूरे शरीर पर मालिश करें और गुनगुने पानी से स्नान करें।
लाभ:
त्वचा को चमकदार बनाती है।
जोड़ों में दर्द नहीं होता
मांसपेशियाँ मजबूत होती हैं
नींद अच्छी आती है
शरीर की सभी थकावट दूर होती है
मांसपेशियों के दर्द को दूर करता है।
महत्वपूर्ण निष्कर्ष:
इस ब्लॉग में बताए गए सभी आयुर्वेदिक नुस्खे जो आपको अपने सेहत को तंदुरुस्त बनाने में काफी मदद करेगी। तथा आयुर्वेदिक नुस्खे में शरीर को नुकसान होना काफी कम संभव होता हैं फिर भी अगर आपको बताई गई टिप्स में कोई भी शारीरिक परेशानियां होती है तो उसे तुरंत छोड़ दें तथा अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
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